غذا

فهرست کامل بهترین غذاها برای آلودگی هوا

در روزهایی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد، انتخاب بهترین غذاها برای آلودگی هوا می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، محافظت از ریه و حتی بهبود سلامت پوست داشته باشد. بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند رژیم غذایی مناسب، یکی از مؤثرترین راهکارها برای کاهش اثرات مضر هوای آلوده است. در این مقاله، بر اساس شواهد علمی و پیشنهادهای عملی، یک راهنمای جامع تغذیه‌ای برای روزهای آلوده ارائه می‌دهیم.

طرز تهیه دلمه کدو حلوایی خوشمزه و مجلسی (در فر و قابلمه)

پاییز که از راه می‌رسد، بوی کدو حلوایی در خانه‌ها می‌پیچد؛ اما این بار قرار نیست از آن فقط سوپ یا حلوا درست کنیم. با یک ایده خاص، می‌توان از همین کدوی نارنجی و دل‌فریب، یک غذای مجلسی و متفاوت ساخت. دلمه کدو حلوایی ترکیبی از طعم شیرین و شور است؛ پر از رنگ، عطر و حس خوب. در این راهنما یاد می‌گیری چطور با مواد ساده، یک دلمه کدو حلوایی خوشمزه و مجلسی درست کنی — چه در فر، چه در قابلمه.